10 consigli per migliorare il sonno e la salute mentale

10 consigli per migliorare il sonno e la salute mentale

Il sonno è un elemento fondamentale per il benessere psicofisico di ogni individuo. La mancanza di riposo adeguato può influire negativamente sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere generale. Ecco 10 consigli pratici per migliorare il sonno e la salute mentale. 1. Crea una routine serale Andare a letto e alzarsi alla stessa ora…